MIELENRAUHAA -PÄIVÄRETRIITTI MUURAMESSA 3.9.2022

VOIMAANNU JA RENTOUDU LUONNON ÄÄRELLÄ

Oletko kadottanut yhteyden omaan itseesi arjen pyörityksessä?

Haluatko pysähtyä, harjoitella tietoista läsnäoloa ja antaa itsellesi aikaa luonnon keskellä?

 

Mielenrauhaa -päiväretriitti antaa sinulle energiaa, syvempää
yhteyttä omaan itseesi, voimaantumista ja rentoutumista luonnon keskellä
Muuramen maisemissa!


Päivän ohjelma:
Aloitamme päivän luontoyhteyden vahvistamisella Mehtolan luontopolulla,
jonka varrella teemme rauhallisia, yhteyttä vahvistavia harjoituksia luonnon hiljaisuudessa. Yhteys luontoon auttaa sinua tuntemaan kuka pohjimmiltasi olet, mitä ajattelet ja tunnet. Luonnossa pääset aitoon läsnäoloon, syvään
rauhaan.

Luontopolun jälkeen voit rantasaunalla nauttia omia eväitä, juodakupposen kuumaa, paistaa makkaraa ja ihastella Muuratjärven maisemia.


Päivän toinen ohjattu osio on syvärentoutus, jolloin saat kokea pitkän suggestiorentoutuksen hyödyt takkatulen loisteessa. Pääset kokeilemaan miltä tuntuu saada yhteys kehon ja mielen välillä, päästää irti ja ehkä myös
saavuttaa oivalluksia ja ideoita flow-tilan kautta. Saat tilaa uusille ajatuksille ja ideoille, sekä opit tunnistamaan omia voimavarojasi.

Lopuksi halukkaat
saavat löylytellä rantasaunassa ja pulahtaa uimaan kirkkaaseen
Muuratjärveen.


Päivä sisältää:
- Ohjatutut luontoyhteysharjoitukset metsässä ja syvärentoutuksen
takkatulen äärellä
- Luomumehua, Teeleidin teetä, luomukahvia, pientä suolaista ja makeaa
- Saunomisen ja uinnin halukkaille


Ota mukaan:
- Omat eväät. Rantasaunalla on keittiö, josta löytyy mm. jääkaappi. Takassa
mahdollisuuus paistaa makkaraa.
- Säänmukainen vaatetus
- Tukevat ja metsässä liikkumiseen soveltuvat jalkineet. Kuljemme vaihtelevassa maastossa myös luontopolun ulkopuolella. Hidasta kävelyä
tulee noin 1,5 km.
- Istuinalusta metsään
- Alusta sisälle rentoutumista varten, esim. joogamatto
- Villasukat
- Halutessasi voit ottaa mukaan kevyen viltin ja pienen tyynyn syvärentoutusta varten
- Uikkarit ja pyyhe saunomista varten
- Muistiinpanovälineet omia ideoita ja oivalluksia varten


Hinta:
39€ per henkilö (sis. alv). Mukaan mahtuu max 10 henkilöä (vähimmäisosallistujamäärä 5). Lähetämme laskun antamaasi sähköpostiosoitteeseen. Vahvistat paikkasi maksamalla laskun. Ilmoittauduthan viimeistään 20.8. mennessä. Voit varata paikkasi
lähettämällä yhteystietosi alla olevan lomakkeen kautta.


Lämpimästi tervetuloa rentoutumaan ja voimaantumaan!


Ohjaajat:
Terhi Kontula, Polku Coaching (LCAF coach, SHL Palautumisvalmentaja)
Marjut Ilmoniemi, Maja Nature (luontoyhteysohjaaja, luonto-ohjaajaopiskelija)

Tapahtuma on avoin kaikille ja päihteetön. Seuraamme yleisiä
koronarajoituksia. Tulethan paikalle täysin oireettomana.


Tapahtumapaikan osoite (ilmainen pysäköinti): Mehtolanniementie 121 A, 40950 Muurame

Ilmoittaudu mukaan Mielenrauhaa -päiväretriittiin 3.9.2022